Collageen een beauty supplement die je in huis moet hebben

Wat is collageen?

Collageen is een eiwit dat van nature in ons lichaam voorkomt en verantwoordelijk is voor de structuur, stevigheid en elasticiteit van onze huid. Het vormt letterlijk de bouwstenen van ons bindweefsel en is ook te vinden in spieren, pezen, ligamenten en botten. Denk aan collageen als een soort lijm die alles bij elkaar houdt. Zonder collageen zou onze huid haar stevigheid en elasticiteit verliezen.

Er zijn verschillende typen collageen, maar type I, II en III zijn het meest relevant voor de huid. Type I en III dragen bij aan een stevige en elastische huid, terwijl type II vooral voorkomt in het kraakbeen en belangrijk is voor onze gewrichten.

De functie van collageen.

Collageen heeft een aantal essentiële functies in het lichaam, waaronder:

• Stevigheid en elasticiteit: Het zorgt ervoor dat je huid strak en veerkrachtig blijft.

• Wondgenezing: Collageen speelt een rol bij het herstel van beschadigd weefsel.

• Hydratatie: Het helpt vocht vast te houden in de huid, waardoor deze soepel en gehydrateerd blijft.

• Ondersteuning van bindweefsel: Het zorgt voor sterke botten, gewrichten en pezen.

Waarom verliezen we collageen na ons 25ste levensjaar?

Vanaf ongeveer je 25ste levensjaar begint je lichaam minder collageen aan te maken. Dit is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. Elk jaar neemt de collageenproductie met ongeveer 1% tot 1,5% af. Maar waarom gebeurt dit?

1. Veroudering: Naarmate we ouder worden, vertraagt ons metabolisme en de celvernieuwing, wat resulteert in een lagere productie van collageen.

2. Omgevingsfactoren: Blootstelling aan UV-straling, luchtvervuiling en roken versnellen de afbraak van collageen.

3. Voeding: Een gebrek aan voedingsstoffen zoals vitamine C, zink en eiwitten kan de collageensynthese negatief beïnvloeden.

4. Stress: Chronische stress verhoogt het cortisolgehalte in ons lichaam, wat kan bijdragen aan collageenafbraak.

Waarom collageen als supplement?

Hoewel ons lichaam in staat is om collageen aan te maken, kan een supplement helpen om de natuurlijke afname te compenseren. Hier zijn enkele redenen waarom het nemen van een collageensupplement gunstig kan zijn:

• Verbetering van de huid: Onderzoek toont aan dat collageensupplementen kunnen helpen bij het verbeteren van de huidtextuur, het verminderen van fijne lijntjes en rimpels, en het verhogen van de elasticiteit.

• Hydratatie: Collageen helpt de huid beter vocht vast te houden, wat essentieel is voor een gezonde, stralende teint.

• Ondersteuning van gewrichten: Naast huidvoordelen kan collageen ook bijdragen aan het behoud van gezonde gewrichten en kraakbeen.

• Stimulatie van eigen productie: Sommige supplementen bevatten peptiden die de aanmaak van eigen collageen stimuleren.

Hoe kies je het juiste collageensupplement?

Bij het kiezen van een collageensupplement is het belangrijk om te letten op de volgende punten:

• Hydrolyse: Kies voor gehydrolyseerd collageen (collageenpeptiden), omdat dit gemakkelijker door het lichaam wordt opgenomen.

• Type collageen: Voor de huid zijn type I en III het meest effectief en liefst die van vis gemaakt is omdat deze het best overeen komt met de type van de mens en beter en sneller wordt opgenomen door je lichaam.

• Combinatie met andere voedingsstoffen: Supplementen die ook vitamine C bevatten, kunnen de opname en effectiviteit van collageen verbeteren.